żebyś tak naprawdę przyznał Drugi tenisista rankingu światowego Rafael Nadal wycofał się z udziału w przyszłotygodniowym turnieju ATP w Bangkoku. Powodem absencji Hiszpana w tajlandzkich zawodach jest kontuzja mięśni brzucha - poinformowali organizatorzy. Zgodnie z zaleceniami lekarzy 23-letni Nadal zostaje w Hiszpanii, co oznacza, że nie dojdzie [...]
[...] za tym idzie z radości powolnego ale z wysiłkiem i w pełni zasłużonemu rozwojowi mięśni (wagi) sylwetki i wiele więcej nisz wymieniłem . Narazisz się na wszelkiego rodzaju kontuzje (ponieważ nie będziesz znał swojego organizmu, zbyt dużych obciążeń, poprawności ćwiczeń jeżeli będzie ciebie uczuła ta osoba która ci proponowała testosteron to na [...]
[...] silowni?: a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: b) martwym ciagu?: c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: 1. 18 2. Siłownia-Masa i Siatkówka 3. [...]
Wielkie dzięki Michale za plan ;) Dzisiaj zacząłem od dnia II ;) Jednak troche musze zmodyfikować ten plan, gdyż nie jestem w stanie wykonać przysiadu ze sztanga. Mam stałą kontuzje prawego kolana (podczas kucania przy zewnętrznej części rzepki czuje straszne napięcie jakiegoś mięśnia, bądź ścięgna, co uniemożliwia mi dalsze pogłębienie [...]
[...] wysilku fizycznym=utrata masy. To chyba logiczne, nie? Aha, co do narzadow... Z tego co mi wiadomo kulturystyka nie powoduje zadnych skutkow ujemnych. Oczywiscie, kontuzje sie zdarzaja, ale TAK JEST W KAZDYM SPORCIE. Przy nieodpowiedniej technice ruchow mozesz sobie narobic problemow ze stawami ( dzisiaj mojemu kumplowi lokiec [...]
ZGADZAM SIE W ZUPELNOSCI. COPRAWDA NIE SADZE ZE SA BARDZO DOBRZY W BICIU Z INNYMI DLATEGO ZE MAJ SUPER JEDZENIE:) ALE DJETA JEST WAZNA NAWET DLA NORMALNEGO CZLOWIEKA KTORY NIC NIE CWICZY, CHCIAZBY MOZE DLUZEJ ZYC , ALBO INNI DZIEKI DJECIE ODZYSKUJA ZDROWIE . POZATYM DJETA JEST BARDZO WAZNA W KAZDYM SPORCIE CHCIAZBY KULTURYSTYKA NAWET NAJLEPSZY [...]
masz bardzo zachwiana równowagę siły w poszczególnych bojach. także zastanów sie co jest priorytetem cała sylwetka czy tylko wyciskanie na płaskiej ławce. mimo to jednak naeży całe ciało trenować równomiernie to dzięki plecom i nogom masz najwięcej siły one dają największy wyrzut chormonalny do organizmu dlatego radził bym brdziej skupić się na [...]
Wow, właśnie wchodzę na moje konto i szukam postów moich bo coś chciałem sprawdzić i odkrywam ten temat! Czytam to wszystko, tyle wspomnień, patrze na fotki, wymiary, niesamowite :D Jak widać 2 posty wyżej miałem kontuzję, nie mogłem trenować 6 miesięcy, później jakoś siłownia wyleciała z głowy, teraz miałem matury, aktualnie mam wakacje i mam [...]
No tak. Ale chodzi mi o obciążenie typu przysiadów ze sztangą. Pól roku temu złapałem lekką kontuzje robiąc. Prawdopodobnie z moją budową nie jest wskazane schodzenie na sam dół a ja tak robiłem. Co do poręczy to tak chodzi mi o dipy.
Co do klatki, cóż - być może Twoja potrzebuje więcej, ale na tym etapie spokojnie wykonuj to, co jest. Lepiej zacząć z niższego pułapu, niż potem leczyć kontuzje. W kwestii przerw staraj się trzymać te 30 sekund, bo one warunkują intensywność.
[...] z Hayem lub poczeka na walkę Haye vs Kliczko ? Odrzućmy bokserów co są czikenami lub maja inne plany czyli: -Povetkin(przeciera się aż się przetrze) -Boystow(za wcześnie i kontuzje) -Arreola(przegrał z Adamkiem ma inne plany) -Dimitrenko(inne plany) -Solis (walkę o pas już ma) Zostają Thompson,Chambers i Peter...No to niech będą Peter i [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cała siłownia Dieta: jest, dobra dieta na mase sprawdzona przez sfd Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie ma Zażywane suplementy: białko wpc Ostatnio przerabiany plan: pon: klatka+brzuch wt:plecy czw: nogi+brzuch+barki pt: bic +tric Wyniki w podstawowych [...]
no własnie na początku nie wiedziałem co sie stało no coż bywa szkoda Dymka ale chyba nie skonczy kariery przez jedna kontuzje co o tym myslicie pudzian godnie reprezentuje nasz kraj;P a Chinczyka szczeny opadły dotej pory takich kolesi widzieli tylko na konsoli i filmach
Jest dobrze tak jak jest. Zdrowie zawodników też jest ważne. Przy takich zasadach jak są, zdarzają się kontuzję a co dopiero przy "walce bez zasad". No bo popatrz na to z tej perspektywy a nie tylko z fotela widza. Nie wiem czy walczysz na ringu, macie lub w octagonie, ale wyjdź do walki bez zasad, gdzie gość będzie kopać Cię po jajach, [...]
[...] technike i zasady treningu i powoli dochodzą do wyznaczonych celów a drudzy zaś leją na wszystko trenuja codziennie biceps i klatke, nogi w odstawke bo poco i potem albo kontuzje albo przetrenowanie i spadaki i olanie a co poniektórzy ci "twardsi" SAA Twierdze ze na początku jeśli chce się ze soba cos zrobić to trzeba przejśc tą [...]
[...] jedna zasada.: Jesli masz zakwasy i zaczniesz trenowac to z biegiem treningu bol miesni powinien ustepowac, natomiast jesli bol nie ustepuje to mamy podstawy podejrzewac kontuzje. ( moja wiedza moze byc troche 'out of date' ' specjalista 'nie jestem ) PS piszac zakwasy mam na mysli to co wy uwazacie za zakwasy a nie realnie czym sa ;) [...]